クリスタルガイザー シャスタのカリウム
クリスタルガイザー シャスタはカリウムが100mlあたり 0.18mg
含まれています。
カリウムは人間の神経伝達や筋肉の正常な働きに必要な
ミネラルです。
カリウムは食品から容易に摂取できるが、排泄も多いミネラルです。
18歳以上の成人1人当たりの1日目安量は男性2500mg、
女性2000mgです。
カリウムは、コーヒー・酒・甘いものをよくとる人、食塩の摂取量が
多い人などにおすすめです。
クリスタルガイザー シャスタのカリウムの量は少ないため、500ml
ペットボトル1本を飲用しても0.9mgしか摂取できません。
カリウムは野菜、果物などの食品から摂取する必要があります。
カリウムを多く含む食品には、昆布、大豆、するめ、さといも、
トマトジュース、さつまいも、干し柿、いんげん豆などがあります。
