軟水と硬水、体にいいのはどちらのミネラルウォーターか？
軟水と硬水、体にいいのはどちら？
カルシウムとマグネシウムのミネラル量が少ない水が軟水、
ミネラル量が多い水が硬水です。
日本のほとんどのミネラルウォーターや外国産のミネラルウォーター
の一部は軟水です。
クリスタルガイザー シャスタ産は軟水です。
ヨーロッパでは石灰質の地層が多く、そのミネラルが長い年月をかけて
溶け込むので硬水が多くなっています。
ミネラルウォーターは軟水と硬水に分類されますが、体にいいのは
どちらでしょうか？
軟水ミネラルウォーターが体にいい場合
クリスタルガイザー シャスタなどの軟水は、日本人にはさっぱりとして
飲みやすく水分補給に適しています。
しかしミネラル量が少ないため、軟水と硬水のうち体にいい水としては、
ミネラル補給の点で軟水は期待できません。
体に負担をかけないという点では、軟水は硬水より体にいい
ミネラルウォーターです。
軟水はミネラル量が少ないため体に対する負担が少ないので、
高齢者、赤ちゃん、体調がよくない人、デリケートな体質の人
などに適しています。
また、就寝前と起床時に飲む水は、軟水が適しています。
睡眠中は汗をかくため、体内の水分が少なくなって水分不足に
なります。
軟水はミネラル分が少ないため、睡眠中の体にあまり負担をかけません。
就寝前にクリスタルガイザー シャスタなどの軟水を飲むことによって、
睡眠中の水分不足を補うことができます。
そして、起床時は睡眠中に少なくなった水分を補うために、浸透性が高く
吸収性に優れている軟水の飲用が適しています。
硬水ミネラルウォーターが体にいい場合
硬水はミネラル分が多いため、ミネラル補給の点では軟水より体にいい
ミネラルウォーターです。
しかし、硬水は硬度が高くなるほど、高齢者、赤ちゃん、体調が
よくない人,腎臓やお腹の調子がよくない人などの飲用には体に
負担がかかる場合があります。
軟水と硬水のうち体にいいミネラルウォーターは、
自分の体力、体調などに適した水を選ぶことが大事です。
クリスタルガイザーの特徴については以下の記事
↓
⇒クリスタルガイザー シャスタとオランチャの違い
